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Granola maison pour petit déjeuner ou souhour (recette healthy)

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lily
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Comment réaliser un bon granula maison savoureux et délicieux à déguster pour un petit déjeuner ou souhour durant ramadan ! Pour faire le plein d'énergie dont on a besoin pour la journée !
2 tasses et de flocon d'avoine
1/2 tasse de graines de courge
1/2 tasse d'amandes entière concassées
2 c.s de graines de chia ou de lin
1/2 tasse de raisins secs
1 à 2 c.s d'huile de noix de coco
2 à 3 c.s de miel / sirop d'agave ou sirop d'érable
1 c.s de cannelle selon le gout
Vous pouvez aussi mettre des noix , noisettes, abricots sec, pruneaux, dattes, graine de tournesol ...
2 كوب من الشوفان
1/2 كوب من بذور اليقطين
نصف كوب من اللوز المطحون
2 ملعقة كبيرة من بذور شيا أو بذر الكتان
1/2 كوب زبيب
1ء2 ملاعق طعام من زيت جوز الهند
2 إلى 3 ملاعق طعام من العسل / شراب الصبار أو شراب القيقب
1 ملعقة صغيرة من القرفة حسب الذوق
يمكنك أيضا وضع المكسرات ، البندق ، المشمش المجفف ، الخوخ ، التمور ، بذور عباد الشمس.
Catégories
Nourriture
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