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وجبة صيفية سريعة و خفيفة !

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lily
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وجبة صيفية بوصفات سريعة ، خفيفة و اقتصادية !
La version française ici :
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لأربعة أشخاص:
600 غرام من صدور الدجاج
حبتين كوسة
2 إلى 3 حبات الفلفل الوان
1 باذنجان
250 غ من صلصة الطماطم أو الطماطم مطحونة
200 غ من القمح المطبوخ مسبقاً
2 بصل
2 فصوص من الثوم
2 أغصان من الزعتر الطازج أو اليابس
1 ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو
1/2 ملعقة فلفل أسود
ملح
4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون

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