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Méthode WIM HOF : réduire son stress avec un bain glacé

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admin
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Vous êtes stressé ? Découvrez une toute nouvelle méthode pour réduire efficacement votre stress.
La méthode Wim Hof permet de solidifier le système immunitaire et détende notre corps. Cela consiste en plusieurs exercices de relaxation et de respiration puis... on plonge dans un bain d'eau glacée !
Tout d'abord on commence avec la respiration consciente. On s'allonge sur le dos et on respire avec le ventre. Cet exercice permet de se concentrer sur sa respiration et de se relaxer.
Ensuite on fait des étirements qui permettent de prendre conscience de notre corps.
Et ensuite, on passe au bain glacé ! La méthode Wim Hof a de très grandes vertus sur notre système cardio vasculaire tout en améliorant la qualité du sommeil, la circulation sanguine et notre gestion du stress.
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